O BLOG da CoMaternar foi criado para se tornar um espaço de compartilhamento de conteúdo, visando acima de tudo, ampliar acesso à informações sobre Psicologia Perinatal e Consultoria de Sono Materno-Infantil. Mas, nunca idealizei esse espaço como um veículo de uma única voz. Com esse intuito desenvolvi a categoria CONTA MAMÃE, onde mães e mulheres poderão relatar experiências pessoais, vivências e dúvidas. Sempre com a intenção de partilhar, apoiar, dar suporte a outras pessoas que possam se enriquecer do conteúdo dividido. Hoje vamos ler o relato da Priscila, querida amiga e cliente de consultoria de sono.

“Meu nome é Priscila, sou casada há 9 anos e nós temos 2 meninas – Clarice de 3 anos e 8 meses e Melina de 1 ano e 4 meses. Melina nunca foi uma bebê difícil iniciar o sono. Na época em que a ninávamos, em 5 ou 10  minutos, ela já estava dormindo. E, a partir de cerca de 8 meses de idade, ela já começou a querer dormir direto no colchão. Então, optamos por deixar o colchão do berço no chão e colocar um de solteiro ao lado, onde deitamos para fazê-la dormir. Sempre disse que “o problema não é fazer a Mel dormir, mas sim mantê-la dormindo”. E essa dificuldade piorou quando voltei a trabalhar e minha rotina na empresa começou a ficar bem pesada, exigindo que eu chegasse tarde em casa várias vezes durante a semana. Além das noites mal dormidas, a Melina tirava sonecas muito curtas durante o dia (cerca de 30 a 40 minutos – às vezes, menos – 2 vezes por dia). Com isso sentia minha filha extremamente agitada e cansada, assim como eu e meu marido estávamos.

A ideia de fazer a consultoria surgiu como uma tentativa para melhorar a qualidade do sono da Melina, já que neste período, ela estava acordando 6, 7, 8 vezes durante a noite. O seu sono estava muito interrompido. Confesso que, primeiramente, fiquei receosa, pois não queria utilizar um método muito rigoroso, onde tivesse que deixar minha filha chorando por longos períodos. No entanto, após a primeira reunião com a Iara entendi que ela iria elaborar um plano de sono que estivesse de acordo com a rotina da minha casa e que fosse o mais gentil possível para a Mel – pois foi esse meu pedido. Neste momento, já me senti mais tranquila e interessada em iniciar o processo.

A questão de ser um plano que fosse compatível com minha rotina também era uma grande preocupação. Pois, como tenho uma filha mais velha precisava inseri-la nesse momento também.

O plano de sono apresentado pela Iara foi bastante completo, pois ela me apresentou recursos para utilizar com minhas filhas durante vários momentos do dia e não somente antes do sono noturno. Um deles, e que foi de grande importância, foi a transição das duas sonecas do dia para somente uma. Melina começou a dormir depois do almoço, mas esse sono começou a se estender mais, variando entre 1h30min a 2h30min (mais tempo do que ela dormia quando eram 2 sonecas). Outro recurso que achei bastante interessante foram sugestões e apontamentos de atividades mais calmas para fazer com minhas duas filhas quando chegássemos da creche. Essas atividades proporcionam que eu e meu marido tenhamos um tempo de qualidade com elas, sem agitá-las demais, visto que dentro de algumas horas estarão prontas para dormir. Ou seja, o trabalho foi muito além de me instruir sobre como colocar Mel para dormir. Iara me ajudou com a rotina, com os horários e até com sugestões de atividades para nosso dia-a-dia.

Nós sempre tentamos seguir uma rotina na hora do sono aqui em casa (fizemos assim com Clarice e tivemos um bom resultado), mas percebi que com 2 crianças isso se tornou mais complicado. Pois, Clarice já não precisava tanto dessa rotina certinha pra dormir a noite toda, mas a Mel sim. Com isso, a agitação da mais velha acabava me atrapalhando na hora de acalmar a mais nova.

Hoje (é muito bonitinho de se ver!), quando falo pra Mel para subirmos pra “mimir”, ela logo vai para o portãozinho da escada e quando chega lá em cima vai para o banheiro tomar banho. Assim que acaba o banho já começa a pedir o “mama”. Quando termino de trocá-la, ela dá um beijinho de boa noite na irmã, um tchauzinho e vai para o quarto dela. Somente com algumas mudanças na higiene do sono da Mel conseguimos melhorar muito a qualidade do sono dela. Como ela ainda está vivendo um turbilhão de mudanças (fases de salto de desenvolvimento, dentição e, por vezes, algum resfriado), algumas noites ela acaba acordando. Mas, nada comparado ao que era antes. E assim que essa fase passa, seu sono se reestabelece e as noites são bem melhores! 

Obrigada Pri pela contribuição! Muitos ainda não conhecem o que é uma consultoria de sono, seus objetivos e como ela é conduzida. Seu relato pode esclarecer o processo para muitas pessoas! Agradeço imensamente!